为深入贯彻习近平总书记关于“科技创新、科学普及是实现创新发展的两翼”的重要指示精神，积极响应2026年全国科普月和北京市全国科普月活动，北京大学图书馆举办以“同长科学知识力：知危应变，智启未来”为主题的2026年北京大学生活科普节，并联合校内有关部门、院系开展系列活动。
本届科普节面向广大师生，围绕衣食住行、心理健康、应急救护等与日常学习生活密切相关的内容，通过科普报告、展览展示、互动体验和主题书展等形式，普及科学知识，推广实用技能，引导师生识别风险、科学防范、有效应对，拓展科学视野，提升科学素养和应急能力。
本次活动为生活科普节系列科普报告的第三讲，由图书馆、学生心理健康教育与咨询中心联合主办。讲座主题为“情绪有起伏，快乐有办法——大学生日常压力与情绪应对”。
讲座主题：情绪有起伏，快乐有办法——大学生日常压力与情绪应对
讲座时间：2026年11月10日（星期二）15:10-17:00
讲座地点：图书馆南配楼艺术鉴赏厅
讲座简介：考试失利、室友争执、失恋、求职受挫……大学生活中，总有一些让人情绪起伏的时刻。情绪上头时，怎样先稳住自己?争执过后，如何表达感受、修复关系?面对预期落空，又该如何走出自我否定，重新迈出下一步?本讲座将分享实用的情绪调节方法、沟通话术和自我支持练习，帮助同学们在难熬的时刻照顾自己，也更好地理解和支持身边的人。
主讲人简介：刘卉，北京大学学生心理健康教育与咨询中心主任、副教授。任北京市学生心理健康工作咨询委员会委员、北京高教学会心理素质教育研究分会副主任委员、中国心理学会心理危机干预工作委员会委员，中国宋庆龄基金会“青少年生命教育”专家。
本次活动采取线上报名方式，参与讲座需先扫描下方二维码报名，名额有限，先到先得。
校外人员报名参加活动，需自行解决入校和入馆事宜。
咨询电话：010-62759145
报名链接：https://v.wjx.cn/vm/PAS40G9.aspx#
报名二维码：
【温馨提示】
*本讲座的互动提问环节中，现场听众将有机会获赠老师推荐图书《自我关怀的力量》《正念：此刻是一枝花》，敬请期待！
北京大学图书馆
北京大学学生心理健康教育与咨询中心
【主讲人推荐书目】
▋ 压力与情绪应对
《应对焦虑》
埃德蒙·伯恩、洛娜·加拉诺 著
骆琛 译
索书号：B842.6-49/71a
北大中心馆
自然科学阅览厅（东区二层）
库本阅览室(西区109)
《伯恩斯新情绪疗法》
戴维·伯恩斯 著
李亚萍 译
索书号：B842.6/20d
北大中心馆
库本阅览室(西区109)
《正念：此刻是一枝花》
乔·卡巴金 著
王俊兰 译
索书号：B946.5/264.1
北大中心馆
哲学阅览室(西区201)
库本阅览室(西区109)
《自控力》
凯利·麦格尼格尔 著
王鹏程 译
索书号：B842.6-49/26.2:3
北大中心馆
自然科学阅览厅（东区二层）
库本阅览室(西区109)
▋ 人际关系处理
《非暴力沟通》
马歇尔·卢森堡 著
刘轶 译
索书号：C912.1-49/42.3
北大中心馆
社会科学阅览厅（东区三层）
库本阅览室(西区109)
《关键对话》
科里·帕特森等 著
毕崇毅, 薛香玲 译
索书号：C912.1/249.2
北大中心馆
社会科学阅览厅（东区三层）
库本阅览室(西区109)
《被讨厌的勇气》
岸见一郎、古贺史健 著
渠海霞 译
索书号：B848.4-49/279d
北大中心馆
自然科学阅览厅（东区二层）
库本阅览室(西区109)
《社会性动物》
埃利奥特·阿伦森 著
邢占军, 黄立清 译
索书号：C912.6/73.2
北大中心馆
社会科学阅览厅（东区三层）
库本阅览室(西区109)
▋ 挫折应对与心理韧性
《心理韧性》
琳达·格雷厄姆 著
韩雪婷 译
索书号：B848.4-49/619
北大中心馆
自然科学阅览厅（东区二层）
新书展阅厅(东区一层南侧)
《活出生命的意义》
维克多·弗兰克尔 著
吕娜 译
索书号：R749.055/14.4
北大中心馆
自然科学阅览厅（东区二层）
库本阅览室(西区109)
《反脆弱》
纳西姆·塔勒布 著
雨珂 译
索书号：F069.9-49/6.2
北大中心馆
社会科学阅览厅（东区三层）
库本阅览室(西区109)
▋ 自我预期管理与自我认识
《自我关怀的力量》
克里斯汀·内夫 著
刘聪慧 译
索书号：B842.6-49/10
北大中心馆
自然科学阅览厅（东区二层）
库本阅览室(西区109)
《终身成长》
卡罗尔·德韦克 著
楚祎楠 译
索书号：B848.4/179.
北大中心馆
自然科学阅览厅（东区二层）
库本阅览室(西区109)
《认识自己，接纳自己》
马丁·塞利格曼 著
任俊 译
索书号：B84/432b
北大中心馆
自然科学阅览厅（东区二层）
库本阅览室(西区109)
《心流》
米哈里·契克森米哈赖 著
张定绮 译
索书号：B84-49/158
北大中心馆
自然科学阅览厅（东区二层）
库本阅览室(西区109)
《也许你该找个人聊聊》
洛莉·戈特利布 著
张含笑 译
索书号：I712.55/510
北大中心馆
文学阅览室（中文）(西区301)
库本阅览室(西区109)
【服务推广】
北京大学图书馆阅读参考服务依托系统化馆藏文献与数据库资源，面向课程建设、专题研究与主题阅读需求，提供教参资料服务、通识阅读支持、主题讲座协同、专题书单策划、文献推荐、阅读指导等专业服务。通过阅读文化节、生活科普节及系列讲座与专题活动的延展机制，推动阅读由单次活动参与转向持续深化的学术积累与思考实践，助力师生构建更具结构性的阅读能力与知识视野。
欢迎联系阅读参考服务团队，共同策划专题阅读与学术支持项目；亦欢迎在讲座结束后继续利用馆藏资源与线上平台开展延伸阅读。
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