为响应全国科普日活动号召，北京大学图书馆策划举办题为“同长科学知识力”生活科普节系列活动，聚焦大学生日常生活，普及与学生衣食住行、心理健康等密切相关的实用知识，提高学生应急知识储备和能力，用科学赋能生活，让知识点亮智慧，为学生的健康成长提供坚实后盾。

第四讲

【讲座题目】缓解压力的正念训练

【主讲人】刘兴华

【讲座时间】2024年12月26日（星期四）15:00-17:00

【讲座地点】北京大学图书馆南配楼艺术鉴赏厅

【讲座简介】正念（Mindfulness），来源于佛教冥想，核心在于“觉察、接纳”，即觉察并接纳此刻的身心现象。过去三十多年来，大量的研究证明，以正念为基础的训练课程能显著缓解压力，提升专注力和工作效率，改善情绪困扰和睡眠，提升免疫力，促进身体健康。正念的运用与研究，已从医学、心理，扩展到教育、管理、运动等领域。

【主讲人简介】刘兴华，研究员，博士生导师，北京大学心理与认知科学学院副院长，临床与健康心理学系主任；行为与心理健康北京市重点实验室主任；中国心理学会正念心理学专业委员会学术委员会主任；中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会副主任委员；Mindfulness杂志副主编。

      【温馨提示】本讲座的互动提问环节中，现场听众将有机会获赠老师签名的图书《情绪困扰的正念干预》，敬请期待！

【2024年生活科普节系列活动主题概览】

√ 心理健康

√ 防诈骗

√ 日常生活急诊急救

√ 户外活动急救

√ 消费者权益保护

√ 合同纠纷应对

√ 中医急救

√ 消防安全